Comment choisir votre selle de vélo : longueur, largeur et tendances chez les pros, on vous explique
Introduction
Choisir correctement sa selle n’est pas à négliger. Le confort, l’efficacité et la performance dépendent en grande partie de cet élément souvent sous-estimé du vélo. Une selle bien adaptée permet de réduire les douleurs, d’améliorer la position sur le vélo et d’optimiser la puissance.
Cet article vous guide pour sélectionner la bonne longueur, la largeur et le revêtement, tout en vous donnant un aperçu des tendances observées chez les équipes professionnelles.
Longueur et largeur : trouver le juste équilibre
La selle doit avant tout suivre la forme de votre bassin, car ce sont les ischions (petits os sous vos fesses), qui supportent votre poids lorsque vous êtes assis. Si la selle est trop étroite ou trop large, le poids se reporte sur des zones sensibles comme le périnée, ce qui peut vite devenir inconfortable. Aujourd’hui, les fabricants proposent plusieurs largeurs pour s’adapter à différentes morphologies. Pour beaucoup de cyclistes, une selle légèrement plus large, entre 143 et 155 mm, permet de bien poser les ischions tout en laissant assez de liberté de mouvement. Les modèles avec une découpe centrale se généralisent également, car ils soulagent le périnée et favorisent une meilleure circulation, rendant les longues sorties beaucoup plus agréables.
Quant à la longueur, les modèles modernes tendent à se raccourcir. Une selle plus courte limite l’appui excessif sur le bec, ce qui favorise une position plus naturelle et plus efficace sur le vélo. Même si ce choix peut surprendre au premier abord, l’essayer sur quelques sorties permet de découvrir un équilibre inédit entre confort et liberté de mouvement.
Le revêtement : confort et performance
Le choix du revêtement d’une selle joue un rôle essentiel dans le confort et la performance du cycliste, influençant directement la répartition des pressions, l’adhérence et la durabilité.
La technologie du moment est l’impression 3D, elle représente une avancée majeure. Elle permet de créer une structure alvéolaire complexe qui s’adapte parfaitement à la morphologie et aux mouvements du cycliste. Cette conception sur mesure assure une répartition optimale des pressions sur les ischions, limitant les points d’inconfort et offrant un maintien idéal lors des longues sorties.
Tendances chez les professionnels
Dans le peloton professionnel, le choix de la selle est devenu un véritable levier de performance. En 2025, les coureurs de l’équipe UAE, dont Tadej Pogacar, optent pour des modèles plus courts, autour de 265 mm, et plus larges, entre 140 et 150 mm. Côté revêtement, l’impression 3D s’impose peu à peu comme une référence
Cette tendance ne se limite pas à une seule équipe. Jonas Vingegaard, récent vainqueur de la Vuelta, ou encore Ben Healy chez EF Education-Easypost, utilisent eux aussi des selles compactes, d’environ 250 mm de long pour 140 mm de large. Même constat du côté de Remco Evenepoel, qui privilégie ce type de forme plus courte et plus stable, ainsi que l’impression 3D.
Conclusion
Pour les cyclistes amateurs, l’idéal reste de se tourner vers un spécialiste expérimenté afin de tester différentes configurations et trouver la selle qui correspond le mieux à sa morphologie et à son style de pratique. Des outils comme l’Ass-o-meter DSD (Retül-Fit Specialized) permettent de mesurer précisément la largeur des ischions et d’affiner le choix de la selle.
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